вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: масло сливочное- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.465 жиры:44.725 г. белки: 41.14 г. углеводы: 123.14 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 335.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин В3: 1.81 мг. Витамин Е: 21 мг.
Витамин РР: 19.26 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 8.1 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 761.3 мг. Магний: 310.26 мг.
Натрий: 752.85 мг. Фосфор: 751.25 мг.
Витамин B1: 10.45 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 4.35 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Сера: 189.5 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru