вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 500.00 гр, курага- 6.00 гр, чернослив- 15.00 гр, яблоко сушеное- 5.00 гр, инжир сушеный- 5.00 гр

сегодня сухофрукты и кефир, но в сухофруктах очень много углеводов поэтому их я съела мало.

ИТОГ:

ккал.: 208.433 жиры:5.168 г. белки: 15.92 г. углеводы: 37.53 г.

съедено еды: 531 гр. , воды в рационе: 463.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.82 мг. Витамин С: 4.54 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 1.46 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 664.35 мг.
Магний: 101.05 мг. Натрий: 263.67 мг.
Фосфор: 503.46 мг. Сера: 145 мг.
Хлор: 550 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru