вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): яблоко- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлопья зерновые- 20.00 гр, говядина ромштекс гриль- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, говяжий суп- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 241.618 жиры:8.152 г. белки: 7.25 г. углеводы: 22.88 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 340.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 2.45 мкг.
Витамин РР: 1.91 мг. Витамин С: 7.9 мг.
Железо: 3.74 мг. Калий: 415.25 мг.
Кальций: 80.95 мг. Магний: 33.8 мг.
Натрий: 30.59 мг. Фосфор: 112.18 мг.
Сера: 57.9 мг. Хлор: 241.3 мг.
Йод: 5.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru