вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба под маринадом- 150.00 гр, винегрет- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1011.71 жиры:58.27 г. белки: 14.41 г. углеводы: 55.99 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1054.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 8.68 мкг.
Витамин Е: 17.38 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 35.4 мг.
Железо: 30.41 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 229.71 мг. Магний: 175.43 мг.
Натрий: 111.51 мг. Фосфор: 353.57 мг.
Сера: 22.29 мг. Хлор: 130.42 мг.
Йод: 5.69 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru