вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: свинина тушеная- 30.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рассольник- 120.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 80.00 гр, говядина тушеная- 40.00 гр, икра кабачковая- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 877.786 жиры:25.302 г. белки: 31.59 г. углеводы: 139.65 г.

съедено еды: 667 гр. , воды в рационе: 221.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 8.11 мг.
Железо: 16.25 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 178.58 мг. Магний: 199.14 мг.
Натрий: 974.06 мг. Фосфор: 617.23 мг.
Сера: 311.36 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 30.76 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru