вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 275.318 жиры:18.702 г. белки: 8.9 г. углеводы: 19.08 г.

съедено еды: 402 гр. , воды в рационе: 349.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 1.96 мг.
Витамин С: 18.5 мг. Железо: 5.24 мг.
Калий: 482.4 мг. Кальций: 176.1 мг.
Магний: 87.5 мг. Натрий: 151.04 мг.
Фосфор: 195.38 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 9.9 мкг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин Д: 9.9 мкг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Сера: 80.6 мг. Хлор: 84.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru