завтрак (07:20): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, завтрак (09:40): вода- 250.00 гр, Компот ПОХУДИН (18г)- 18.00 гр, обед (13:30): вода- 250.00 гр, Суп куринный (14г)- 14.00 гр, обед (14:06): вода- 250.00 гр, Пюре с огурами и паприкой (30г)- 30.00 гр, полдник (17:30): чипсы с грибами в сметане (75 г)- 85.00 гр, Спрайт- 500.00 гр, ужин (21:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, семечки- 50.00 гр, поздний ужин (23:59): Пиво REDD'S (0.33)- 330.00 гр, Фисташки- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1529.122
жиры:105.698 г.
белки: 38.18 г.
углеводы: 499.08 г.
съедено еды:
2.45 кг. , воды в рационе: 1254.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1529.122