завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, обед: картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, Ветчина миланская- 50.00 гр, ужин: варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, блины- 100.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1222.25
жиры:54.56 г.
белки: 36.63 г.
углеводы: 168.92 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 397.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1222.25