вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: картофель в мундире(ГИ:90)- 350.00 гр, вода- 150.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

не ем картошку

ИТОГ:

ккал.: 368.5 жиры:10.25 г. белки: 22 г. углеводы: 69 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 852 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 3.45 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 73.5 мг.
Железо: 4 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 665 мг. Магний: 155.5 мг.
Натрий: 277.5 мг. Фосфор: 678 мг.
Сера: 257 мг. Хлор: 753 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru