вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: финики- 20.00 гр, семя льна- 16.00 гр, яблоко- 200.00 гр, обед: капуста белокачанная- 250.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 200.00 гр, орех арахис- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, семечки- 50.00 гр, полдник: яблоко- 250.00 гр, мандарин- 60.00 гр, ужин: мандарин- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1776.584 жиры:99.536 г. белки: 62.19 г. углеводы: 175.47 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1416.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.8 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин В3: 1.79 мг. Витамин В6: 1.6 мг.
Витамин РР: 21.22 мг. Витамин С: 623.36 мг.
Железо: 21.19 мг. Калий: 5.13 г.
Кальций: 705.1 мг. Магний: 462.7 мг.
Натрий: 394.7 мг. Фосфор: 789.8 мг.
Витамин А: 3.26 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.8 мг. Витамин Н: 4.63 мкг.
Сера: 139 мг. Хлор: 233 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru