вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 600.00 гр, морковь- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, вода- 2500.00 гр, семечки- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, салат- 200.00 гр, финики- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.04 жиры:42.89 г. белки: 36.33 г. углеводы: 143.51 г.

съедено еды: 4.04 кг. , воды в рационе: 3067.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.14 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.66 мг. Витамин С: 143.15 мг.
Железо: 45.91 мг. Калий: 4.01 г.
Кальций: 941.2 мг. Магний: 513.55 мг.
Натрий: 466.65 мг. Фосфор: 964.9 мг.
Сера: 160.05 мг. Хлор: 559.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru