вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: финики- 20.00 гр, семя льна- 16.00 гр, обед: яблоко- 330.00 гр, хурма- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, орех арахис- 120.00 гр, вино красное- 50.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, изюм(ГИ:65)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1818.285 жиры:69.19 г. белки: 48.88 г. углеводы: 258.11 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 153.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.66 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин РР: 20.84 мг. Витамин С: 85.86 мг.
Железо: 327.94 мг. Калий: 4.78 г.
Кальций: 516.55 мг. Магний: 465.5 мг.
Натрий: 483.7 мг. Фосфор: 909.9 мг.
Витамин А: 1.14 мг. Витамин В9: 9.9 мкг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 1.49 мкг.
Сера: 24.75 мг. Хлор: 9.9 мг.
Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru