завтрак (06:30): сок апельсиновый- 100.00 гр, бутерброд с икрой- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 1 (09:08): вода- 250.00 гр, Кофе жиросжигающее (14г)- 14.00 гр, обед (12:30): вода- 250.00 гр, Суп по-кавказски (25г)- 25.00 гр, обед (14:23): котлеты рыбные- 20.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, ужин (19:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ризотто с овощами- 150.00 гр, креветки большие жарен.- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 105.00 гр, торт карамельный с фундуком в шок.- 100.00 гр, Спрайт- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1312.788
жиры:59.705 г.
белки: 43.27 г.
углеводы: 116.89 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 980.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1312.788