вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, ужин: капуста отварная с маслом- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 550.413 жиры:25.907 г. белки: 57.85 г. углеводы: 23.28 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1186.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.02 мг. Витамин В2: 1.61 мг.
Витамин РР: 20.46 мг. Железо: 13.04 мг.
Калий: 2.17 г. Кальций: 288.5 мг.
Магний: 170.35 мг. Натрий: 244.39 мг.
Фосфор: 577.58 мг. Витамин А: 1.92 мг.
Витамин В3: 2.9 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.98 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 196.8 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Сера: 421 мг.
Хлор: 273 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru