вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: финики- 20.00 гр, семя льна- 16.00 гр, обед: яблоко- 495.00 гр, мандарин- 90.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, ужин: хурма- 80.00 гр, финики- 60.00 гр, кунжут- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.32 жиры:42.08 г. белки: 22.86 г. углеводы: 133.34 г.

съедено еды: 831 гр. , воды в рационе: 160.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.1 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин РР: 6.34 мг. Витамин С: 96.54 мг.
Железо: 14.78 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 498.65 мг.
Натрий: 224.7 мг. Фосфор: 619.15 мг.
Витамин А: 1.16 мг. Витамин В9: 9.9 мкг.
Витамин Е: 4.53 мг. Витамин Н: 1.49 мкг.
Сера: 24.75 мг. Хлор: 9.9 мг.
Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru