вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, майонез Кальве легкий- 100.00 гр, хлебцы докторские- 100.00 гр, Салат- 100.00 гр

Я сегодня ем всё.

ИТОГ:

ккал.: 810.785 жиры:44.33 г. белки: 36.75 г. углеводы: 69.95 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 290.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.71 мг. Витамин С: 24.3 мг.
Железо: 3.21 мг. Калий: 647.5 мг.
Кальций: 54.5 мг. Магний: 94 мг.
Натрий: 114.15 мг. Фосфор: 245.5 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 207 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru