капуста цветная- 93.00 гр, помидор- 180.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, грибы шампиньоны- 97.00 гр, ветчина- 46.00 гр, малина- 208.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 55.00 гр, Лук зелёный- 12.00 гр, Какао низкокалорийное- 15.00 гр, Кефир “Лактония“ 0%- 1000.00 гр
Арахис был лишним. Им я компенсировала отсутствие в доме даже маленького кусочка черного шоколада.
Салат сегодня летний получился: сырые шампиньоны+сырая цветная капутса + сырой же помидор и лук зеленый. А, и ветчины говяжьей немного. В Крыму такой впрервые попробовала. Очень полюбила сырые шампиньоны.
ИТОГ:
ккал.: 957.238
жиры:40.958 г.
белки: 68.03 г.
углеводы: 81.47 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 602.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 957.238