вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 397.465 жиры:22.435 г. белки: 27.9 г. углеводы: 14.11 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2248.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.1 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10 мг. Витамин С: 62.3 мг.
Железо: 8.4 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 152.75 мг. Магний: 116 мг.
Натрий: 154.1 мг. Фосфор: 335.2 мг.
Сера: 236 мг. Хлор: 220 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru