вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, рыба жареная- 80.00 гр, говядина жирная вареная- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат греческий с брынзой- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.338 жиры:66.992 г. белки: 53.4 г. углеводы: 125.58 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 980.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 24.85 мг. Витамин Н: 5.71 мкг.
Витамин РР: 9.77 мг. Витамин С: 57.81 мг.
Железо: 11.58 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 398.01 мг. Магний: 280.47 мг.
Натрий: 495.34 мг. Фосфор: 959.61 мг.
Сера: 440.58 мг. Хлор: 522.62 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 2.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru