вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, шпинат- 90.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.67 жиры:17.46 г. белки: 24.4 г. углеводы: 125.14 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 611.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.4 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.41 мг. Витамин Н: 9.84 мкг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 439 мг.
Железо: 9.8 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 494.7 мг. Магний: 218.9 мг.
Натрий: 196.75 мг. Фосфор: 372.8 мг.
Сера: 101.5 мг. Хлор: 185.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru