вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Овощной суп-пюре- 200.00 гр, яблоко- 380.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 60.00 гр, груша- 45.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, майонез Кальве легкий- 30.00 гр, хлебцы докторские- 100.00 гр, творог- 100.00 гр, Салат- 110.00 гр, Спаржа белая очищенная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.66 жиры:19.435 г. белки: 54.69 г. углеводы: 123.23 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 271.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 10.4 мг.
Железо: 12.17 мг. Кальций: 110.25 мг.
Натрий: 200.85 мг. Фосфор: 230.4 мг.
Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В3: 1.56 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.13 мг.
Витамин Н: 9.36 мкг. Витамин С: 67.51 мг.
Калий: 1.72 г. Магний: 146.4 мг.
Сера: 159.1 мг. Хлор: 108.65 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru