завтрак (08:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, воздушный рис с шоколадом- 30.00 гр, перекус 1 (11:00): мюсли- 50.00 гр, обед (13:00): капуста квашеная- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, ужин: вода- 500.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр, чернослив- 50.00 гр, ночь: вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1054.176
жиры:19.394 г.
белки: 29.22 г.
углеводы: 227.16 г.
съедено еды:
2.29 кг. , воды в рационе: 1906.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1054.176