вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: курица- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 248.474 жиры:12.656 г. белки: 19.83 г. углеводы: 21.1 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 930.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.64 мг. Витамин С: 3.07 мг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Железо: 7.42 мг.
Калий: 841.04 мг. Кальций: 374.45 мг.
Магний: 104.45 мг. Натрий: 179.65 мг.
Фосфор: 421.08 мг. Сера: 159.74 мг.
Хлор: 319.72 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru