вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): бутерброд с икрой- 150.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (17:00): суп из шпината- 200.00 гр, ужин (21:00): яйца куриные вареные- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.48 жиры:21.69 г. белки: 24.67 г. углеводы: 14.31 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 25.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин РР: 0.92 мг. Витамин С: 1.42 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 8.44 мг.
Калий: 317.6 мг. Кальций: 649.5 мг.
Магний: 74 мг. Натрий: 500.2 мг.
Фосфор: 406.4 мг. Холестерин: 52.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru