вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, орех грецкий- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр, обед: рассольник- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.061 жиры:31.696 г. белки: 14.12 г. углеводы: 64.75 г.

съедено еды: 489 гр. , воды в рационе: 416.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 17.41 мг. Витамин РР: 3.08 мг.
Витамин С: 40.9 мг. Железо: 10.55 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 217.93 мг.
Магний: 215.06 мг. Натрий: 226.4 мг.
Фосфор: 450.56 мг. Сера: 72.5 мг.
Хлор: 121.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru