вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Овощной суп-пюре- 250.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 150.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, майонез Кальве легкий- 40.00 гр, Салат- 270.00 гр, Спаржа белая очищенная- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, груша- 50.00 гр, био-йогурт 3.2- 125.00 гр, творог- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 794.42 жиры:25.48 г. белки: 67.16 г. углеводы: 68.12 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 379.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.59 мг. Витамин С: 64.34 мг.
Железо: 7.68 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 85.9 мг. Магний: 102 мг.
Натрий: 207.4 мг. Фосфор: 314.5 мг.
Хлор: 203.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 267.8 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru