вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перец (сладкий)- 10.00 гр, укроп- 2.00 гр, петрушка- 2.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, орех фисташки- 15.00 гр, Кефир 1%- 250.00 гр, Отруби ЛИТО- 10.00 гр, Фетаки Актив- 50.00 гр

это завтрак. обед и ужин. Чай буду пить в течении дня.

ИТОГ:

ккал.: 600.805 жиры:35.54 г. белки: 17.9 г. углеводы: 52.53 г.

съедено еды: 856 гр. , воды в рационе: 249.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.16 мг. Витамин Н: 4.96 мкг.
Витамин РР: 3.49 мг. Витамин С: 102.7 мг.
Железо: 18.52 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 141.56 мг. Магний: 109.5 мг.
Натрий: 141.83 мг. Фосфор: 190.34 мг.
Сера: 45.5 мг. Хлор: 121.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru