рацион за день: мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, апельсин- 100.00 гр, ветчина- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок грейпфрутовый- 400.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, шоколад- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, грудинка говядина- 40.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 40.00 гр, грудинка копченая свинина- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, яблоки печеные- 150.00 гр, шампанское- 150.00 гр, вермут- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2307.348
жиры:105.402 г.
белки: 36.08 г.
углеводы: 215.16 г.
съедено еды:
2.29 кг. , воды в рационе: 1346.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2307.348