вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сардельки- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, виноград- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, вода- 750.00 гр, картофельные котлеты- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1037.898 жиры:70.087 г. белки: 34.84 г. углеводы: 81.9 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1235.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 6.48 мкг.
Витамин РР: 2.83 мг. Витамин С: 66.64 мг.
Железо: 14.09 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 239.32 мг. Магний: 197.83 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 631.65 мг.
Хлор: 230.28 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 119.76 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru