вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.1 жиры:48.45 г. белки: 31.25 г. углеводы: 88.65 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 418.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 0.11 мкг.
Витамин РР: 3.07 мг. Витамин С: 53 мг.
Железо: 10.16 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 119.65 мг. Магний: 115.5 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 355.3 мг.
Сера: 71.5 мг. Хлор: 667.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru