вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, воздушный рис с шоколадом- 25.00 гр, обед (13:00): грейпфрут- 30.00 гр, гранат- 30.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, шоколад- 25.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр, инжир- 25.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 646.581 жиры:24.104 г. белки: 19.1 г. углеводы: 95.46 г.

съедено еды: 939 гр. , воды в рационе: 653.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 4.75 мг.
Витамин С: 27.9 мг. Железо: 15.56 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 218.8 мг.
Магний: 116.05 мг. Натрий: 64.28 мг.
Фосфор: 338.16 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 5.35 мкг. Витамин Д: 6.2 мг.
Сера: 81.3 мг. Хлор: 71.6 мг.
Йод: 7.05 мкг. Витамин Е: 3.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru