вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса вареная- 50.00 гр, фарш мясной- 30.00 гр, рассольник- 300.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб белый- 105.00 гр, кольцо песочное- 150.00 гр

В идеале хочется так: чай зеленый, суп, яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 1901.475 жиры:77.9 г. белки: 55.35 г. углеводы: 220.8 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 336.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 18.58 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин РР: 9.58 мг. Железо: 6.66 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 340.9 мг.
Магний: 124.6 мг. Натрий: 499.85 мг.
Фосфор: 582.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.71 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 9.78 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Сера: 272.7 мг. Хлор: 170.4 мг.
Витамин А: 0.61 мг. Витамин С: 18.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru