завтрак (08:00): вода- 250.00 гр, обед (12:00): осьминог (мясо)- 50.00 гр, хлеб белый- 75.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, маслины- 50.00 гр, сельдь свежая- 50.00 гр, сникерс- 50.00 гр, перекус 2 (13:00): вода- 500.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, ужин (18:00): вода- 500.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, ночь: ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1119.4
жиры:51.805 г.
белки: 44.71 г.
углеводы: 126.4 г.
съедено еды:
2.55 кг. , воды в рационе: 2284.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1119.4