вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Рофаэло- 50.00 гр, завтрак (09:00): кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 90.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 80.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сок персиковый- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, солянка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.626 жиры:56.097 г. белки: 33.37 г. углеводы: 176.59 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 687.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.62 мг. Витамин Н: 8.36 мкг.
Витамин РР: 8.12 мг. Витамин С: 59.9 мг.
Витамин Д: 9.99 мкг. Витамин B12: 3.57 мкг.
Железо: 13.19 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 346.25 мг. Магний: 204.72 мг.
Натрий: 647.55 мг. Фосфор: 562.63 мг.
Сера: 218.74 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru