вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, фитнес хлопья- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, курица окорочка- 60.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

перекусы

ИТОГ:

ккал.: 706.9 жиры:22 г. белки: 32.21 г. углеводы: 71.01 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 279.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.02 мг. Витамин С: 80 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 4.78 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 266.3 мг. Магний: 121.3 мг.
Натрий: 229.3 мг. Фосфор: 391.7 мг.
Сера: 108.1 мг. Хлор: 324.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru