вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в "мундире"- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, винегрет- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1331.7 жиры:60.88 г. белки: 19.56 г. углеводы: 188.22 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 337.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.75 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 80.38 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 30.04 мг.
Витамин Е: 23.68 мг. Витамин Н: 1.61 мкг.
Витамин РР: 5.08 мг. Витамин С: 35.1 мг.
Железо: 9.04 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 191.8 мг. Магний: 191.5 мг.
Натрий: 305.2 мг. Фосфор: 510.5 мг.
Сера: 168.6 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru