вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: каша овсяная на воде- 250.00 гр, обед: грибы вареные- 100.00 гр, грейпфрут- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2: вода- 250.00 гр, ужин (18:00): грейпфрут- 130.00 гр, грибы вареные- 75.00 гр, вода- 250.00 гр, ночь: вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 292.4 жиры:7.97 г. белки: 23.37 г. углеводы: 84.55 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 2058.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 2.63 мкг.
Витамин РР: 7.32 мг. Витамин С: 83.55 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 1.85 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 118.18 мг. Магний: 46.27 мг.
Натрий: 62.8 мг. Фосфор: 222.88 мг.
Сера: 77.35 мг. Хлор: 77.88 мг.
Йод: 4.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru