вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.727 жиры:26.493 г. белки: 15.1 г. углеводы: 113.24 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 744.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 4.56 мг. Витамин С: 86.3 мг.
Железо: 24.14 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 153.85 мг. Магний: 231.8 мг.
Натрий: 583.86 мг. Фосфор: 295.92 мг.
Сера: 53.2 мг. Хлор: 50.2 мг.
Йод: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru