вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, грибы шампиньоны- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, йогурт низкокалорийный- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545.374 жиры:7.146 г. белки: 12.02 г. углеводы: 61.07 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 441.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 8.86 мг. Витамин С: 83.2 мг.
Железо: 10.15 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 211.3 мг. Магний: 110.55 мг.
Натрий: 103.82 мг. Фосфор: 331.19 мг.
Сера: 45.75 мг. Хлор: 167.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru