вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: яйца куриные жареные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.112 жиры:22.435 г. белки: 19.74 г. углеводы: 61.36 г.

съедено еды: 399 гр. , воды в рационе: 301.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.96 мг. Калий: 398.12 мг.
Кальций: 113.13 мг. Натрий: 425.94 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Фосфор: 347.2 мг.
Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 0.5 мг.
Магний: 55.9 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 241.1 мг. Хлор: 587.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru