вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 170.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1246.6 жиры:68.5 г. белки: 60.01 г. углеводы: 103.76 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 911.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 65.8 мг.
Железо: 37.06 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 397.2 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 62 мг. Хлор: 147.4 мг.
Йод: 8.58 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru