вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): вода- 250.00 гр, перекус 1 (11:00): вино красное- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, перекус 2 (13:00): вино красное- 100.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр, ужин (16:00): осьминог (мясо)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.1 жиры:36.3 г. белки: 61.3 г. углеводы: 106.9 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 914.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Железо: 1.2 г. Калий: 1.51 г.
Кальций: 150.9 мг. Магний: 129.5 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 448.6 мг.
Витамин B1: 0.28 мг. Витамин Е: 2.9 мг.
Витамин С: 55 мг. Витамин А: 0.83 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.14 мкг.
Сера: 228.8 мг. Хлор: 551 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru