вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 170.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, батон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.516 жиры:9.515 г. белки: 9.02 г. углеводы: 66.77 г.

съедено еды: 567 гр. , воды в рационе: 400.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 13.94 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин РР: 3.83 мг. Витамин С: 60.2 мг.
Железо: 7.49 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 100.89 мг. Магний: 99.64 мг.
Натрий: 784.52 мг. Фосфор: 226 мг.
Сера: 93.9 мг. Хлор: 459.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru