вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сардины консервирован. в масле- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 700.00 гр, лимон- 50.00 гр, огурец маринованный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.03 жиры:69.07 г. белки: 43.01 г. углеводы: 90.19 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1267.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Витамин РР: 9.85 мг. Витамин С: 67.64 мг.
Железо: 27.24 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 976.3 мг. Магний: 273.3 мг.
Натрий: 759.8 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 315.2 мг. Хлор: 935.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru