вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриное филе- 40.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, лук печеный- 20.00 гр, капуста квашеная- 30.00 гр, морковь- 50.00 гр, перекус 1: вода- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.415 жиры:26.467 г. белки: 14.78 г. углеводы: 60.44 г.

съедено еды: 557 гр. , воды в рационе: 355.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.6 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 13.21 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 4.18 мкг.
Витамин РР: 7.15 мг. Витамин С: 36.82 мг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 4.37 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 68.24 мг.
Магний: 94.4 мг. Натрий: 345.55 мг.
Фосфор: 291.44 мг. Сера: 127.5 мг.
Хлор: 153.2 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru