вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): вода- 250.00 гр, обед (13:00): сельдь- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, ужин: карп- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1137.2 жиры:38.7 г. белки: 84.9 г. углеводы: 110.4 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 753.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 2.86 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.4 мг. Витамин РР: 16.7 мг.
Витамин С: 65.2 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 14.2 мг.
Калий: 3.31 г. Кальций: 265 мг.
Магний: 268 мг. Натрий: 1.5 г.
Фосфор: 1.4 г. Холестерин: 240 мг.
Сера: 930 мг. Хлор: 2.46 г.
Йод: 0.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru