вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сдоба- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, капуста со сметаной- 150.00 гр, вода- 700.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, мандарин- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, апельсин- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1043.76 жиры:36.22 г. белки: 41.35 г. углеводы: 148.53 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1568.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 3.12 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.15 мг. Железо: 27.7 мг.
Калий: 3.93 г. Кальций: 639.8 мг.
Магний: 308.7 мг. Натрий: 196.3 мг.
Фосфор: 816 мг. Сера: 252.1 мг.
Хлор: 257.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 333.2 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru