вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): ризотто с овощами- 400.00 гр, обед (12:00): финики- 50.00 гр, ужин (18:00): салат из капусты с маслом- 250.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1182.613 жиры:26.707 г. белки: 21.8 г. углеводы: 150.83 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 227.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 5.71 мг.
Витамин С: 114.6 мг. Железо: 13.44 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 313.9 мг.
Магний: 270.05 мг. Натрий: 161.99 мг.
Фосфор: 676.93 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 218.25 мг. Хлор: 4.81 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru