вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, говядина жирная вареная- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, сухари ржаные- 60.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1045.468 жиры:45.482 г. белки: 66.36 г. углеводы: 183.72 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1035.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 34.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.54 мг. Витамин С: 75.35 мг.
Железо: 12.09 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 715.55 мг. Магний: 431.85 мг.
Натрий: 328.74 мг. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 564.7 мг. Хлор: 408.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru