вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: макароны отварные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, щи- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, огурец соленый- 300.00 гр, ужин (18:00): вода- 250.00 гр, геркулес- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1051.363 жиры:18.457 г. белки: 38.95 г. углеводы: 194.83 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1305 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 5.01 мг.
Витамин С: 39.7 мг. Железо: 19.29 мг.
Калий: 2.07 г. Кальций: 299.15 мг.
Магний: 360.3 мг. Натрий: 3.37 г.
Фосфор: 926.18 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 293.9 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru